呼吸– category –

『免疫力を高める』という表現をしてしまうと、病理学専門の先生から、健康食品や健康グッズを売るための謳い文句だと指摘されてしまう分野なので、免役機能を高める、ということで話をしたいと思います。 肝臓の働きについて説明します。肝臓には栄養の分...

呼吸ケアによって基礎代謝が上がる、この事を説明するのに１番重要になるのが、横隔膜です。 呼吸ケアによって、まず横隔膜が本来の機能を取り戻し、息を吸うと収縮して下がり、息を吐くと弛緩してドーム状にせり上がります。機能を取り戻した横隔膜は柔軟...

猫背が呼吸ケアで解消される。これもイメージが湧きにくいと思います。 これも肋骨を下げることと関連しますが、１段階レベルアップが必要になります。まずは通常の呼吸ケアで、息を吐きながら肋骨を下げられるようになる。次に息を吸うわけですが、通常は...

呼吸ケアと肩こり、これも関連性が浮かばないと思いますが、実は深く関係しています。 呼吸をする時、呼吸筋である筋肉が収縮することにより、肺の中に空気が入ります。主な呼吸筋としては、横隔膜や肋間筋があげられます。それらの筋肉が、本来の働きがで...

呼吸ケアと腰痛、何の関連性も浮かばないかと思いますが、実は呼吸の習慣が腰痛を引き起こしていることがあります。それは、反り腰の姿勢が原因で腰痛になっている時です。 息を吐く習慣が身についていない場合、仕事で頑張ろうとする時、集中して何かに取...

呼吸ケアを受けて、呼吸が整うと睡眠の質が上がります。睡眠に問題を抱えている人は、自律神経に問題を抱えている人が多いんです。自律神経とは、意思とは関係なく自動的に機能して、体温、血圧、心拍、消化、代謝、など生命活動を維持するために働き続け...

呼吸数を数えたことがあるでしょうか。1分間計測で、吸って吐いてを1回と数えます。一般的な人で10～20回。ヨガのような呼吸に関わるレッスンを受けていたり、元々の呼吸の能力の高い人で5回以下。少なくとも10回以下が理想的な数値となります。 呼吸数が...

今年から、訪問マッサージの他に、「訪問呼吸ケア」というメニューを加えました。 そもそも、呼吸ケアってなんだ？　呼吸がどうなるんだ？　と思われるのが自然な反応だと思います。 呼吸には、まだ多くの人が気付いていない、『カラダに眠る潜在能力を引...

普段、無意識にしている呼吸ですが、口呼吸と鼻呼吸で体に対する作用に違いが出てきます。口呼吸は、文字通り息を口から吸って口から吐く動作です。 口呼吸によって口の中が乾燥してしまうと、唾液の分泌が抑えられてしまうことにより、虫歯や歯周病のリス...