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フリーウエイトエトレーニングは、バーベルやダンベルなどの重量物を用いて行うトレーニングです。トレーニングマシンを使う場合は、操作する軌道が決まっている為、ある程度のトレーニング操作はトレーニング初心者でも再現できることが特徴となっています。

対して、フリーウエイトトレーニングでは、トレーニングマシンを使用しない為、正しい姿勢を保持し、正しいフォームでトレーニングする事が必要となってきます。また、ウエイトも筋肉に負荷がかかるよう正しくコントロールする必要があります。

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また、自分で行う場合はセーフティーバーなどがない為、安全性の面でもトレーニングマシーンよりも気を付ける点が多く、トレーニングをするに当たって多くの知識を要します。どのような知識を必要とするのか。狙いたい筋肉の場所と動き方を知れる解剖学、どのように動けば狙いたい筋肉を使う事が出来るのかを知る事のできる運動学、筋肉がどのようなメカニズムで大きくなっていくのかを知る事のできる生理学、効率よく大きくできる栄養を知る事ができる栄養学、正しいフォームの知識、それらの知識を持っている事で初めてフリーウエイトトレーニングの強みが出ます。

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マシンを用いたトレーニングはある一定の筋肉を狙ってトレーニングをしますが、フリーウエイトトレーニングでは、ウエイトを用いて決められた軌道ではなく自分でコントロールする事で自分の鍛えたい筋肉をトレーニングします。フォーム次第で鍛えたい筋肉だけではなく、その他の筋肉を使う事ができるというメリットもあります。むしろ、そのメリットを最大限に引き出し、よりトレーニング効果をえれ事のできる方法がフリーウエイトトレーニングとなっております。

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入会費	33,000円 （10月31日まで入会金0円！）
会費（毎月）	9,800円 （当月のみ有効の8,000pt付与）

フリーウエイト（30分）	5,000pt
フリーウエイト（60分）	8,000pt

※プリペイド制　※すべて税込価格表示

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チャージ

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10,000円入金	10,200pt
30,000円入金	30,900pt
50,000円入金	52,500pt
100,000円入金	110,000pt
300,000円入金	345,000pt

※有効期限なし（退会時は、残高消失）

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オプション

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ラジオ波

3000pt

筋肉をほぐします。関節の可動域改善、部分的な脂肪燃焼促進。

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ストレッチ・ほぐし	20分　3,500pt／回
	60分　10,000pt／回

運動後のケアに。運動せずに疲労回復だけでも利用できます。

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食事管理（1ヶ月間）

35,000pt／月

目的をお聞きした上で、毎日の食事内容を送っていただき食事内容の修正等を１ヶ月間おこないます。
アスリートの体づくり、ダイエット、減量、健康増進など目的に合わせて管理します。

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体組成計を用いた食事・栄養相談

5,000pt／回

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work out base BIGTHでは「健康寿命を伸ばす」というコンセプトがあります。トレーニングをする事で筋肉を大きくするということは当たり前のことですが、当ジムでは、パーソナルジムを卒業しても「自分一人で正しいフォームでトレーニングができる」「運動習慣が身についた」など長期的な運動習慣取得に向け指導していきます。適切な運動を顧客の生活の一部にし、健康寿命を延ばします。

また、トレーニングには食事、栄養の知識があることでより効果を引き出す事が可能です。適切な栄養指導を行い、理解していただく。トータル的に身体についてサポートできる点が他のパーソナルジムとの違いだと思います。

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